Zachvátil vás niekedy záchvat paniky? Potom určite viete, že ste počas neho zažili intenzívny pocit strachu a úzkosti, ktorý vás mohol dokonca až paralyzovať. Nie vždy si ale všimneme, že prichádza, preto je naša obava z neho často väčšia, než by musela v skutočnosti byť. Aké môžu byť jeho spúšťače? A dá sa naňho vyzrieť? … Read more

Máte zlú náladu a máte pocit, že na čo siahnete, vôbec sa vám to nedarí? Pokiaľ také rozpoloženie trvá dlhšiu dobu, potom je pochopiteľné, že môžete rýchlo stratiť radosť zo života. Našťastie však existuje niekoľko jednoduchých tipov, vďaka ktorým sa môžete v dohľadnej dobe cítiť zase dobre. Viete, ktoré to sú? Ľudská nálada je veľmi … Read more

Máte pocit, že ste neustále chorí a pri pohľade do zrkadla by ste si hádali pokojne o dvadsať rokov viac, než koľko vám v skutočnosti je? Potom vášmu telu možno chýbajú antioxidanty, z ktorých niektoré môžu mať vplyv aj na reakcie tela na stres. Aké antioxidanty poznáme? A prečo by sme im mali dať vo … Read more

Bez energie nemôže v živote fungovať snáď nič. Nielen, že by bez jej prívodu nebežala chladnička či televízia, ale aj my by sme bez nej nedokázali vykonávať bežné všednodenné aktivity. Čo teda robiť, keď sa cítime stále unavení a bez sily? Existuje nejaká vychytávka, ktorá nás dokáže účinne postaviť na nohy? V ideálnom svete sa … Read more

Depresia je veľmi vážne ochorenie, ktoré nepostihuje len ľudskú psychiku, ale často aj náš fyzický vzhľad. Niekedy sú ale tieto prejavy také subtílne, že ich nemusíme na druhých vedome registrovať. Aké prejavy by nemali skúsenému pozorovateľovi uniknúť? Občas sa stáva, že sa dočítame o tom, že depresiou trpí nejaká známa celebrita, do ktorej by to … Read more

Mnoho z nás vo svojom živote vykonáva duševnú prácu. Napríklad pri štúdiu alebo pri navrhovaní efektívneho pracovného postupu. Málokto má ale taký luxus, aby pracoval vo svojej vlastnej kancelárii bez rušivých elementov, alebo aby mal doma len svoj vlastný kút, kde od neho nebude nikto nič chcieť. Preto sa dnes pozrieme na to, ako sa … Read more

Dýchavičnosť je vážny fyzický stav, ktorý môže mať skutočne neblahé následky. Aj keď ho máme väčšinou spojený s vážnym ochorením či blokádou dýchacích ciest, niektorí ľudia môžu pociťovať dýchavičnosť aj čisto z psychických príčin. Dá sa tento problém nejako prekonať? Niektorí ľudia tento nepríjemný pocit veľmi dobre poznajú. Majú vystúpiť pred veľkou skupinou ľudí (čo … Read more

Stres dokáže s naším telom a psychikou často dosť zamávať. Čo ak vás ale trápi dlhodobá hnačka zo stresu? Je možné ho nejako zastaviť? A ak áno, aké v tejto oblasti existujú možnosti? Každý z nás má inú odolnosť voči stresu. Zatiaľ čo niekto si ho vôbec nepripúšťa a nechá sa ním len minimálne ovplyvniť, … Read more

Určite už ste boli niekedy v strese, takže viete, že môže mať množstvo negatívnych dopadov na ľudskú psychiku a zdravie. Vedeli ste však, že jedným z nich môže byť aj vyrážka? Ak nie, dnes si povieme, ako ju spoznáte a čo by vám na ňu mohlo pomôcť. Reakcia na stres býva u každého človeka iná. … Read more