Ako ukľudniť nervy? 4 tipy, čo pomáha na upokojenie

nervy

Dlhodobý stres má negatívny vplyv tak na zdravie organizmu, ako aj na nervy. Keďže mnoho ľudí nevie, ako si od jeho pôsobenia uľaviť, mnohokrát sú uväznení v začarovanom kruhu, z ktorého sa nejde dostať. Možno ale tajomstvo úspechu spočíva v tom, že si osvojíte zopár prospešných techník. Aj keď sa na nás zo všetkých strán … Read more

Ako na kvalitný spánok? Poznáme 7 účinných tipov

kvalitny spanok

Spánok je základnou ľudskou potrebou, bez ktorej by sme nemohli normálne fungovať. Navyše, pokiaľ ho nemáme dostatok, môže sa objaviť spánková deprivácia, ktorá výrazne dopadá na našu duševnú pohodu. Čo ak ale nemôžete aj napriek všetkej svojej snahe zabrať? A ako na kvalitný spánok? Pomôcť by vám mohli niektoré z našich tipov. Každý človek potrebuje … Read more

Ako na oxidatívny stres av čom sa líši od emočného stresu?

oxidativní stres

Prakticky každý deň čítame niečo o klasickom strese, ktorý zapríčiňuje rýchle pracovné tempo, čakanie v dopravnej zápche alebo napríklad napätá finančná situácia. Čas od času tiež niečo počúvame o oxidačnom strese, kvôli ktorému v tele prevládajú nebezpečné voľné radikály. Existujú medzi týmito druhmi stresu nejaké rozdiely? A dá sa oxidatívnemu stresu nejako brániť? Nežijeme v … Read more

Najčastejšie poruchy osobnosti: Ako ich riešiť?

Hraničná porucha osobnosti nie je v našej spoločnosti vôbec ničím neobvyklým. Dokonca aj schizoidná porucha osobnosti nie je taká výnimočná, ako si možno myslíte. Keďže pred psychickými poruchami nie je v bezpečí takmer nikto z nás, v tomto článku sa pozrieme na to, ako ich spoľahlivo poznáte a ako sa dajú liečiť. Psychické zdravie je … Read more

Psychické problémy: Príčiny, príznaky a liečba

Hoci ľudské telo nie je prázdnou škrupinou, donedávna sa neprikladala mentálnemu zdraviu veľká pozornosť. Tento postoj sa v poslednej dobe rýchlo mení, takže sa viac zaujímame o to, ako sa u nás aj u druhých prejavuje mentálna nepohoda, alebo dokonca dlhodobé psychické ochorenie. Pokiaľ vás táto téma zaujíma, potom budeme radi, keď budete pokračovať v … Read more

Čo pomáha na úzkosť? Poznáme 5 tipov

Úzkosť je veľmi nepríjemný stav, v priebehu ktorého cítime pocit strachu a ohrozenia. A to aj v prípade, že sa nám nič zlé nezrovnalej nedeje. Keďže záchvaty úzkosti môžu prísť kedykoľvek a môžu trvať ľubovoľne dlhú dobu, pozrieme sa na to, čo pomáha na úzkosť. Úzkosť je reakcia tela na stres . Pokiaľ na nás … Read more

Čo je posttraumatická stresová porucha (PTSD)? Príznaky a liečba

V poslednej dobe sa vo verejnom priestore veľa hovorí o posttraumatickej stresovej poruche, ktorá sa často dostavuje po nejakom veľmi vypätom životnom zážitku. Keďže môže pretrvávať veľmi dlhý čas, je dôležité sa ľuďom, ktorí posttraumatickou stresovou poruchou trpia, náležite venovať. Čo všetko by ste o nej mali vedieť? Všetci vo svojom živote zažívame stres. Napríklad … Read more

Najčastejšie príznaky stresu a ako sa ho zbaviť

O strese sa hovorí, že je zabijakom ľudstva. A niečo na tom možno bude, pretože vieme, že dlhodobý stres dokáže ovplyvňovať množstvo telesných pochodov, ktoré kvôli nemu nepracujú správne. Čo všetko by ste mali o strese vedieť? Aké sú najčastejšie príznaky stresu? A akými metódami sa ho dá zbaviť? Stres nám pôsobí široká škála rôznych … Read more

Čo to je rozdvojená osobnosť: Príznaky a liečba

Poznáte zo svojho okolia niekoho, kto sa chová každú chvíľu inak a vy mu občas v žarte poviete, že má rozdvojenú osobnosť? Aj keď to možno vyzerá zábavne, v niektorých prípadoch je za tento jav zodpovedná choroba zvaná schizofrénia. Ako človeka, ktorý jej trpí, spoznáte? A dá sa rozdvojená osobnosť nejako liečiť? Osobnosť je to, … Read more

Ako sa prejavuje agresivita a aké sú jej najčastejšie príčiny

Agresívne správanie nemá nikto rád. V jeho priebehu môže dochádzať k potýčkam, škodám na majetku a občas dokonca aj k ujmám na zdraví. Môže ale človek agresívne správanie nejako ovplyvniť? A ak áno, ako sa dá agresivita riešiť? Agresívne správanie je také, ktoré ostatným spôsobuje škody na majetku, či na zdraví. Niekedy môže mať nenápadnú … Read more